Porter des running shoes, est-ce bon pour la santé ?

Porter des running shoes, est-ce bon pour la santé ?
26
octobre
2018

Depuis maintenant quelques années, les souliers de course sont redevenus l’élément phare de notre garde-robe. Pour les femmes comme pour les hommes, cet accessoire n’est clairement plus utilisé uniquement pour son rôle primaire : le sport. Même si elles restent l’accessoire incontournable pour quelconque activité physique, les running shoes, comme on aime les appeler chez nous, ont aujourd’hui pris une place beaucoup plus importante et se portent presque tous les jours. On nous a toujours répété, quand on était jeune, que les running shoes étaient mauvaises pour nous, est-ce une légende ou un fait ?

Notre accessoire favori : peut-être pas notre meilleur ami ?

Lorsque l’on sort dans la rue, il suffit de quelques regards pour voir que la majorité des hommes et des femmes portent leurs Adidas Stan Smith ou Nike Air Max préférées. Cependant, porter ce genre de souliers peut être plus mauvais pour notre santé que l’on ne le pense.

La transpiration – ennemi n°1

Une des caractéristiques principales des souliers de course est la capture de la transpiration. Les matériaux utilisés dans sa fabrication, pour assurer les fonctions primaires du soulier (amorti, confort, support, résistance), font transpirer le pied plus qu’un autre soulier. Des running shoes portées occasionnellement pour faire du sport ne posent aucun risque pour vous. Cependant, la transpiration excessive et continue peut s’avérer très mauvaise pour la santé de vos pieds. En effet, ces matériaux emprisonnent l’humidité et la chaleur, ce qui forme un environnement propice au développement des bactéries (c’est aussi pour cela que les souliers de course dégagent de plus fortes odeurs que les autres souliers lorsqu’on les retire). Ainsi, porter des souliers de course toute la journée voire même tous les jours vous fait courir un plus grand risque de développer des mycoses et autres infections désagréables.

Mais ce n’est pas tout. L’humidité excessive des pieds les fragilise, vous laissant plus sensible aux ampoules lorsque vous passez à d’autres souliers. C’est comme un cercle vicieux : plus on porte des souliers de course, moins on se sent confortable dans d’autres souliers, et plus on porte de souliers de course, plus on s’abîme les pieds.

Le port des souliers de course – plus qu’une affaire de pieds

La transpiration n’est pas le seul défaut des running shoes. Comme expliqué précédemment, les souliers de course sont conçus pour le sport, pour protéger le pied et le corps de chocs en tous genres, amortir la foulée, maintenir la cheville, etc. Ils font très bien leur travail lorsqu’on les porte pour faire du sport. Dans d’autres circonstances, ils « surprotègent » en quelque sorte le pied, le rendant plus vulnérable et sensible. C’est un peu comme le système immunitaire d’une personne qui se lave les mains de manière excessive et évite à tout prix tout contact avec des bactéries : il s’affaiblit et est plus sensible aux menaces extérieures.

En effet, les souliers de course affaiblissent les tendons et ligaments, donc vous augmentez les risques de tendinites. Ils peuvent également engendrer une déformation des pieds causant des douleurs chroniques ayant des conséquences sur le reste du corps. Mais ce n’est pas tout : parce que notre pied est la base de notre corps, une déformation de celui-ci peut aller jusqu’à causer des douleurs aux genoux et à la colonne vertébrale. Porter des souliers de course trop souvent peut donc surtout causer des problèmes d’articulation qui sont très difficiles à corriger lorsqu’ils sont détectés.

Quelles solutions pour mes pieds ?

Alors si vous aussi vous portez vos Vans tous les jours et pour n’importe quelle occasion (pour le style de rue), il est temps de faire un changement radical. Ce n’est pas si compliqué que ça en a l’air. Commencez par faire un tour dans vos boutiques préférées pour vous trouver une jolie paire de bottines ou souliers de ville, mais attention : en cuir ! Malgré les apparences, il n’est plus si difficile de se trouver une bonne paire de souliers en cuir à prix abordable. Et vos pieds vous remercieront ! Le cuir permet au pied de respirer, et, même s’il faut parcourir quelques kilomètres pour les faire proprement, ce type de souliers vous procurera le même confort que vos souliers de course. Il suffit juste de réhabituer son pied à porter des souliers comme celui-ci.

La réponse à notre question, vous l’avez : non, porter des running shoes n’est pas bon pour notre santé ! Alors n’attendez plus pour adopter les bons réflexes (et les bons souliers).

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